Frauengesundheit ·
Weniger Stress, mehr Wohlbefinden – wie Bewegung und Entspannung zusammenwirken
Beruf, Familie, persönliche Verpflichtungen und zahlreiche kleine Aufgaben bestimmen häufig unseren Alltag.
Fit in der Schwangerschaft in Essen
Aktiv durch die Schwangerschaft
Präventionskurs nach § 20 SGB V
Eine Schwangerschaft bringt zahlreiche körperliche Veränderungen mit sich. Mit unserem Kurs „Fit in der Schwangerschaft“ möchten wir Dich dabei unterstützen, während dieser besonderen Lebensphase aktiv zu bleiben und Deine körperliche Fitness an die veränderten Bedürfnisse Deines Körpers anzupassen.
Gezielte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen, angepasstes Ausdauertraining sowie Entspannung und Körperwahrnehmung stehen im Mittelpunkt unseres Angebots. Der Kurs richtet sich an schwangere Frauen ab der 12. Schwangerschaftswoche – alle Fitnesslevel sind willkommen.
Trainiere und Deine Krankenkasse zahlt
Prävention mit System
Hinweis: Die Angaben zu den Zuschüssen der gesetzlichen Krankenkassen wurden mit größtmöglicher Sorgfalt zusammengestellt und regelmäßig überprüft. Dennoch können wir keine Gewähr für die Aktualität, Vollständigkeit oder Richtigkeit der Informationen übernehmen. Maßgeblich sind ausschließlich die jeweils gültigen Bestimmungen Ihrer Krankenkasse. Bitte informiere Dich sich im Zweifel direkt bei Deiner Krankenkasse über die Höhe deines individuellen Zuschusses.
Kräftigung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
Was angepasstes Training ausmacht
In der Schwangerschaft verändert sich Dein Körper Woche für Woche. Wichtig ist, dass Training und Belastung dazu passen: nicht Leistung steht im Mittelpunkt, sondern Übungen, die Dir guttun. Deshalb wird der Kurs von einer Physiotherapeutin geleitet.
Kräftigung: Gezielte Übungen für Rücken, Rumpf, Beine und Arme unterstützen Dich dabei, den Alltag mit Babybauch gut zu bewältigen.
Beweglichkeit: Mobilisationsübungen halten Dich beweglich und können helfen, Verspannungen vorzubeugen.
Körperwahrnehmung und Entspannung: Bewusstes Atmen und Entspannungsphasen helfen Dir, Deinen Körper in dieser Zeit besser wahrzunehmen.
Und nicht zuletzt: Im Kurs triffst Du andere werdende Mamas – der Austausch untereinander ist für viele Teilnehmerinnen ein schöner Teil des Angebots.
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Deine Online-Präventionskurse
Bis zu 100 % Erstattung durch Deine Krankenkasse
Das erwartet Dich
Gemeinsam fit bleiben
- Kräftigungs- und Mobilisationsübungen
- Angepasstes Ausdauertraining
- Förderung der Körperwahrnehmung
- Entspannung
- Austausch mit anderen werdenden Mamas
Deine Krankenkasse zahlt für deine Gesundheit!
Teste uns 8 mal unverbindlich!
Zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Bis zu 100 % Kostenerstattung durch Deine Krankenkasse!
Kursinformationen
Alle Details auf einen Blick
- Kursstart: Dienstag, 17.11.2026
- Termin: dienstags, 17:00–18:00 Uhr
- Umfang: 8 Einheiten
- Teilnahme: für schwangere Frauen ab der 12. Schwangerschaftswoche, alle Fitnesslevel – sofern keine medizinischen Gründe gegen die Teilnahme sprechen
- Kursleitung: Physiotherapeutin
- Kursgebühr: 149 Euro
- Kostenerstattung: qualitätsgesicherter Präventionskurs nach § 20 SGB V – bis zu 100 % Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen und die Beihilfe, entsprechend den jeweiligen Voraussetzungen
- Ort: Gesundheitszentrum TVG Holsterhausen, Keplerstraße 93, 45147 Essen
- Anmeldung & Fragen: Telefon 0201 8745046, E-Mail frauen@tvg1893.de
Jetzt Platz sichern
Kursstart am 17.11.2026
Melde Dich direkt online über unsere Präventionskurs-Buchung an und wähle dort „Schwangerschaft“ aus. Du hast vorher noch Fragen? Ruf uns an unter 0201 8745046 oder schreib an frauen@tvg1893.de.
Gut zu wissen
Fragen zum Kurs
Ab wann kann ich teilnehmen?
Der Kurs richtet sich an schwangere Frauen ab der 12. Schwangerschaftswoche – unabhängig vom Fitnesslevel, sofern keine medizinischen Gründe gegen die Teilnahme sprechen.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet; die Übungen sind auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt und werden von einer Physiotherapeutin angeleitet.
Wie funktioniert die Kostenerstattung?
„Fit in der Schwangerschaft“ ist ein qualitätsgesicherter Präventionskurs nach § 20 SGB V. Gesetzliche Krankenkassen und die Beihilfe erstatten bis zu 100 % der Kursgebühr von 149 Euro – die genauen Voraussetzungen erfährst Du bei Deiner Krankenkasse.
Was ist, wenn medizinische Gründe gegen Sport sprechen?
Bitte kläre im Zweifel vor der Anmeldung mit Deiner Ärztin bzw. Deinem Arzt oder Deiner Hebamme, ob die Teilnahme für Dich geeignet ist.
Wo findet der Kurs statt?
Im Gesundheitszentrum TVG Holsterhausen, Keplerstraße 93, 45147 Essen.
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