Frauengesundheit ·
Weniger Stress, mehr Wohlbefinden – wie Bewegung und Entspannung zusammenwirken
Beruf, Familie, persönliche Verpflichtungen und zahlreiche kleine Aufgaben bestimmen häufig unseren Alltag.
Schwangerschaft & Bewegung in Essen
Bewegung in der Schwangerschaft
Aktiv bleiben – angepasst an Deinen Körper
In der Schwangerschaft verändert sich Dein Körper Woche für Woche. Angepasste Bewegung kann Dir helfen, in dieser Zeit aktiv zu bleiben, Dein Wohlbefinden zu stärken und ein gutes Gefühl für Deinen Körper zu behalten.
Wichtig ist, dass Training und Belastung zu Deiner Schwangerschaft passen: nicht Leistung steht im Mittelpunkt, sondern Übungen, die Dir guttun. Deshalb werden unsere Kurse von einer Physiotherapeutin geleitet.
Kräftigung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
Was angepasstes Training ausmacht
Kräftigung: Gezielte Übungen für Rücken, Rumpf, Beine und Arme unterstützen Dich dabei, den Alltag mit Babybauch gut zu bewältigen.
Beweglichkeit: Mobilisationsübungen halten Dich beweglich und können helfen, Verspannungen vorzubeugen.
Körperwahrnehmung und Entspannung: Bewusstes Atmen und Entspannungsphasen helfen Dir, Deinen Körper in dieser Zeit besser wahrzunehmen.
Und nicht zuletzt: Im Kurs triffst Du andere werdende Mamas – der Austausch untereinander ist für viele Teilnehmerinnen ein schöner Teil des Angebots.
Unser Kurs
Für schwangere Frauen ab der 12. Woche
Alle Details zu Terminen, Kosten und Anmeldung findest Du auf der Kursseite.
Fragen zum Kurs?
Wir sind für Dich da
Ruf uns an unter 0201 8745046 oder schreib uns an frauen@tvg1893.de – wir helfen Dir gern weiter.
Gut zu wissen
Schwangerschaft & Bewegung
Ab wann kann ich am Kurs „Fit in der Schwangerschaft“ teilnehmen?
Der Kurs richtet sich an schwangere Frauen ab der 12. Schwangerschaftswoche – unabhängig vom Fitnesslevel, sofern keine medizinischen Gründe gegen die Teilnahme sprechen.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
„Fit in der Schwangerschaft“ ist ein qualitätsgesicherter Präventionskurs nach § 20 SGB V: Gesetzliche Krankenkassen und die Beihilfe erstatten bis zu 100 % der Kursgebühr von 149 Euro, entsprechend den jeweiligen Voraussetzungen. Die Kosten der Rückbildungsgymnastik übernimmt bei Erfüllung der Voraussetzungen vollständig die gesetzliche Krankenkasse.
Wo finden die Kurse statt?
Im Gesundheitszentrum TVG Holsterhausen, Keplerstraße 93, 45147 Essen.
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